Blagdani i anksioznost često idu zajedno
Dok svijet oko tebe slavi, tvoj um i tijelo mogu osjećati pritisak, napetost i krivnju što se ne osjećaš onako kako ‘bi trebao/la’.
Na van sve izgleda savršeno — lampice, kolači, obitelj za stolom.
Ali iznutra, nešto ti ne da mira.
Tijelo je napeto, misli preglasne, a ti se pitaš zašto ne možeš jednostavno “uživati” kao drugi.
Istina je da blagdani mogu biti emocionalno iscrpljujući, osobito ako se već dulje nosiš s anksioznošću.
Ono što bi trebalo biti vrijeme odmora, lako postane vrijeme uspoređivanja, pretjeranih očekivanja i pritiska da se moraš osjećati — sretno.
Kad mir postane nepoznat
Kada si dugo bio/la u stresu, tvoje tijelo mir više ne prepoznaje kao ugodan.
I zato, kad napokon dođe trenutak odmora, mozak se aktivira:
“Jesam li sve napravio/la?”
“Što ako se opet dogodi napad?”
“Zašto se i dalje ne osjećam dobro?”
To nije znak da nešto s tobom nije u redu,
nego da se tvoj živčani sustav još uvijek uči kako izgleda sigurnost bez stalne kontrole.
Ne moraš biti “u blagdanskom raspoloženju”
Blagdani i anksioznost – osjećaš da trebaš biti uredu a nisi.
Ako se ne osjećaš sretno, to ne znači da si nezahvalan/na.
To znači da tvoje tijelo i dalje pokušava doći sebi nakon dugog razdoblja napetosti.
I da ti sada treba — odmor, a ne dodatna krivnja.
Dopusti si da ove blagdane ne “odradiš”,
nego da ih jednostavno preživiš — u svom ritmu.
Ponekad blagdani ne donose mir, nego podsjetnik na sve ono što još boli.
Na odnose koji su naporni, razgovore koje izbjegavaš, ili trenutke kad moraš glumiti da si dobro — samo da ne bi pokvario raspoloženje drugima.
Ali to “biti dobro” često znači potiskivati ono što stvarno osjećaš.
I zato se, nakon druženja i smijeha, vraćaš kući iscrpljen/a, s osjećajem praznine.
Tvoje tijelo nije pokvareno — samo se umorilo od glume mira.
Ne moraš se više truditi izgledati smireno.
Tvoje tijelo ne traži savršene blagdane, nego iskrenost i malo tišine.
Jer mir ne nastaje kad sve bude savršeno — nego kad si napokon siguran/na da ne moraš više ništa dokazivati.
Možda ove blagdane ne mora biti sve po špagi.
Možda ne treba 10 vrsta kolača, tri jela na stolu i savršeno uređen dom.
Možda je dovoljno da budeš — prisutan/na.
Jer tvoja prisutnost, tvoja toplina i tvoj mir su ono što tvoji najbliži najviše osjećaju,
i ono što tvoje tijelo sada najviše treba.
To može izgledati ovako:
- kraće druženje, ali bez forsiranja osmijeha,
- mirna šetnja umjesto gužve u centru,
- večer uz svijeću i tišinu, umjesto još jedne obaveze.
Mir ne dolazi zato što ga kalendar nalaže,
nego kad tvoje tijelo napokon povjeruje da ga smiješ osjetiti.
Ne moraš biti “sretan” da bi zaslužio mir.
Blagdani nisu test tvojeg napretka,
nego prilika da svom tijelu pošalješ novu poruku:
“Ne moram ništa. Sada smijem biti.”
I to je možda najljepši dar koji si možeš pokloniti ove godine.
Blagdani i anksioznost – osjećaš da trebaš biti uredu a nisi.
Ako ti se ovaj tekst svidio
Piši mi na info@anksioznost.hr — rado čujem tvoju priču.
🎁 Ako ti u ovom razdoblju nedostaje mir i sigurnost,
preuzmi moj besplatni PDF vodič:
👉 5 koraka za smirenje kad krene napad panike
U njemu ćeš pronaći nježne, konkretne korake koji ti pomažu da se umiriš kad tijelo zaboravi da je sigurno.