Blog
Dobrodošao/la u siguran kutak za razumijevanje anksioznosti. Ovdje dijelim tekstove koji ti pomažu da se osjetiš manje sam/a, bolje razumiješ svoje tijelo i naučiš konkretne načine kako sebi pomoći – nježno, korak po korak.
Što je napad panike (i što se zapravo događa u tijelu)
Napad panike može biti zastrašujuće iskustvo, ali u svojoj srži nije opasan. U ovom tekstu objašnjavam što je napad panike, što se stvarno događa u tijelu i zašto simptomi, koliko god intenzivni bili, nisu znak da se događa nešto opasno.
Kako izgraditi unutarnji osjećaj sigurnosti (prvi korak oporavka)
Kako izgraditi unutarnji osjećaj sigurnosti? Nauči zašto mir ne dolazi iz kontrole nego iz prisutnosti – i kako tvoje tijelo uči da je opet sigurno.
Blagdani i anksioznost: što ako se ne osjećaš sretno kad bi “trebao/la”?
Blagdani i anksioznost često idu zajedno. Saznaj zašto mir nije lako osjetiti kad se tijelo još oporavlja i kako ove blagdane učiniti nježnijima prema sebi.
Zašto mi je teško disati ako moja pluća rade savršeno?
Osjećaš da ne možeš udahnuti do kraja? Saznaj zašto se to događa kod anksioznosti i kako pomoći tijelu da ponovno diše mirno.
Zašto se osjećaš preopterećeno i umorno od svega
Osjećaš se preopterećeno i umorno iako se ništa posebno nije dogodilo? Saznaj kako anksioznost iscrpljuje tvoje tijelo i kako ga možeš obnoviti.
Google nije spasitelj: zašto pretraživanje simptoma povećava tvoj strah
Googlanje simptoma kod anksioznosti ne smiruje, nego pojačava strah. Saznaj zašto mozak traži sigurnost na krivom mjestu i kako to promijeniti.
Anksiozne misli: kako prepoznati kad um izmišlja najgore scenarije
Anksiozne misli mogu izgledati stvarno, ali nisu činjenice. Nauči prepoznati najčešće vrste i kako ih umiriti kad mozak stvara najgore scenarije.
Kako zaustaviti napad panike
Kako zaustaviti napad panike? Nauči što se događa u tijelu, zašto panika nije opasna i tri koraka koja vraćaju osjećaj kontrole i sigurnosti.
Anksioznost i tijelo: zašto te boli kad je sve fizički u redu
Tjelesni simptomi anksioznosti su stvarni, ali nisu opasni. Saznaj zašto nastaju i kako ih razumjeti kroz živčani sustav koji se pokušava smiriti.
Zašto se nakon napada panike osjećaš iscrpljeno i bez snage
Umor nakon napada panike nije slabost, već znak oporavka. Saznaj zašto se javlja iscrpljenost i kako podržati svoje tijelo nakon anksiozne epizode.