Blog
Dobrodošao/la u siguran kutak za razumijevanje anksioznosti. Ovdje dijelim tekstove koji ti pomažu da se osjetiš manje sam/a, bolje razumiješ svoje tijelo i naučiš konkretne načine kako sebi pomoći – nježno, korak po korak.
Anksioznost i perfekcionizam – veza koja te iscrpljuje
Radiš puno, odmaraš malo, i nikad nisi dovoljno zadovoljan/na. Saznaj zašto anksioznost i perfekcionizam idu zajedno i što možeš napraviti s tim obrascem.
Provjeravaš li puls 20 puta dnevno? Evo zašto i kako prestati
Provjeravaš puls 20 puta dnevno? Saznaj zašto provjeravanje pulsa anksioznost pojačava umjesto smanjuje i kako postupno prestati.
Zašto fizički predmet pomaže kod panike i što se dogodi u mozgu kad uzmeš karticu u ruke
Kad krene panika, “misli pozitivno” ne funkcionira. Postoji razlog zašto fizički predmet pomaže kod panike i taj razlog leži u tome kako mozak funkcionira u trenutku straha.
Napad panike noću – zašto se budiš s lupanjem srca u 3 ujutro i što odmah možeš napraviti
Probudiš se u 3 ujutro, srce lupa, ne znaš zašto. Nije bila noćna mora. Evo što se zapravo događa i što odmah možeš napraviti.
Napad panike na javnom mjestu – što napraviti u prvih 5 minuta
Uhvatila te panika usred sastanka, u tramvaju, u redu u trgovini. Ne možeš izaći. Ne možeš objasniti. Evo što napraviti u prvih 5 minuta – konkretno, bez da itko primijeti.
Što su “Umiri napad panike” kartice – i kako ih koristiti
Kad te napad panike preplavi, mozak ne može procesirati dugačke upute. Ne možeš čitati članak. Ne možeš slušati podcast. Ne možeš se sjetiti što si učio/la. Trebaš jednu rečenicu. Jedan korak. Jedan dah. Upravo zbog toga postoje ove kartice. Što su Umiri napad...
Anksioznost u valovima: zašto dolazi i hoće li stati?
Anksioznost dolazi u valovima – i to ne znači da ne napreduješ. Saznaj zašto se to događa i što možeš napraviti kad val krene.
Zdravstvena anksioznost: zašto svaki simptom pretvoriš u dijagnozu
Zdravstvena anksioznost te tjera da svaki simptom pretvoriš u dijagnozu. Saznaj zašto se to događa i što možeš napraviti.
Što je napad panike (i što se zapravo događa u tijelu)
Napad panike može biti zastrašujuće iskustvo, ali u svojoj srži nije opasan. U ovom tekstu objašnjavam što je napad panike, što se stvarno događa u tijelu i zašto simptomi, koliko god intenzivni bili, nisu znak da se događa nešto opasno.
Kako izgraditi unutarnji osjećaj sigurnosti (prvi korak oporavka)
Kako izgraditi unutarnji osjećaj sigurnosti? Nauči zašto mir ne dolazi iz kontrole nego iz prisutnosti – i kako tvoje tijelo uči da je opet sigurno.
