Blog
Dobrodošao/la u siguran kutak za razumijevanje anksioznosti. Ovdje dijelim tekstove koji ti pomažu da se osjetiš manje sam/a, bolje razumiješ svoje tijelo i naučiš konkretne načine kako sebi pomoći – nježno, korak po korak.
Što su “Umiri napad panike” kartice – i kako ih koristiti
Kad te napad panike preplavi, mozak ne može procesirati dugačke upute. Ne možeš čitati članak. Ne možeš slušati podcast. Ne možeš se sjetiti što si učio/la. Trebaš jednu rečenicu. Jedan korak. Jedan dah. Upravo zbog toga postoje ove kartice. Što su Umiri napad...
Anksioznost u valovima: zašto dolazi i hoće li stati?
Anksioznost dolazi u valovima - i to ne znači da ne napreduješ. Saznaj zašto se to događa i što možeš napraviti kad val krene.
Zdravstvena anksioznost: zašto svaki simptom pretvoriš u dijagnozu
Zdravstvena anksioznost te tjera da svaki simptom pretvoriš u dijagnozu. Saznaj zašto se to događa i što možeš napraviti.
Što je napad panike (i što se zapravo događa u tijelu)
Napad panike može biti zastrašujuće iskustvo, ali u svojoj srži nije opasan. U ovom tekstu objašnjavam što je napad panike, što se stvarno događa u tijelu i zašto simptomi, koliko god intenzivni bili, nisu znak da se događa nešto opasno.
Kako izgraditi unutarnji osjećaj sigurnosti (prvi korak oporavka)
Kako izgraditi unutarnji osjećaj sigurnosti? Nauči zašto mir ne dolazi iz kontrole nego iz prisutnosti – i kako tvoje tijelo uči da je opet sigurno.
Blagdani i anksioznost: što ako se ne osjećaš sretno kad bi “trebao/la”?
Blagdani i anksioznost često idu zajedno. Saznaj zašto mir nije lako osjetiti kad se tijelo još oporavlja i kako ove blagdane učiniti nježnijima prema sebi.
Zašto mi je teško disati ako moja pluća rade savršeno?
Osjećaš da ne možeš udahnuti do kraja? Saznaj zašto se to događa kod anksioznosti i kako pomoći tijelu da ponovno diše mirno.
Zašto se osjećaš preopterećeno i umorno od svega
Osjećaš se preopterećeno i umorno iako se ništa posebno nije dogodilo? Saznaj kako anksioznost iscrpljuje tvoje tijelo i kako ga možeš obnoviti.
Google nije spasitelj: zašto pretraživanje simptoma povećava tvoj strah
Googlanje simptoma kod anksioznosti ne smiruje, nego pojačava strah. Saznaj zašto mozak traži sigurnost na krivom mjestu i kako to promijeniti.
Anksiozne misli: kako prepoznati kad um izmišlja najgore scenarije
Anksiozne misli mogu izgledati stvarno, ali nisu činjenice. Nauči prepoznati najčešće vrste i kako ih umiriti kad mozak stvara najgore scenarije.
