Blog
Dobrodošao/la u siguran kutak za razumijevanje anksioznosti. Ovdje dijelim tekstove koji ti pomažu da se osjetiš manje sam/a, bolje razumiješ svoje tijelo i naučiš konkretne načine kako sebi pomoći – nježno, korak po korak.
Kako prestati analizirati svaku misao i svaki osjećaj
Analiziraš svaku misao i svaki osjećaj, a mir ne dolazi. Saznaj zašto te potraga za odgovorima drži u anksioznosti i što se mijenja kad je pustiš.
6 neugodnih istina o oporavku od anksioznosti
Neke istine o oporavku od anksioznosti nisu ugodne za čuti. Ali upravo one postavljaju temelje za pravu promjenu.
Produktivno i neproduktivno razmišljanje
Puno ljudi razvije naviku analiziranja svake misli. Saznaj razliku između produktivnog i neproduktivnog razmišljanja i zašto ta promjena može prekinuti začarani krug anksioznosti.
Agorafobija
Kad dom postane jedino sigurno mjesto, svijet se sve više sužava. Saznaj što je agorafobija i kako korak po korak možeš proširiti svoj svijet.
Strah od straha
Dan je miran, a ti se bojiš da će strah doći. Saznaj što je strah od straha, zašto je ponekad gori od samog napada panike ili anksioznosti i što s tim možeš napraviti.
Vrtoglavica i anksioznost – zašto ti se vrti u glavi kad su nalazi uredni
Osjećaš se čudno u glavi , sve je malo zamagljeno. Nalazi su uredni, a vrtoglavica se vraća. Saznaj zašto vrtoglavica i anksioznost idu zajedno i što tijelo zapravo govori.
Dva najčešća odgovora na anksioznost: izbjegavanje ili borba
Bježiš ili se boriš. Oboje kratkoročno pomaže a dugoročno produžuje anksioznost. Saznaj koja su dva najčešća odgovora na anksioznost i što zapravo pomaže.
Trnci u rukama i anksioznost – zašto se to događa kad su nalazi uredni
Trnci u rukama, nalazi uredni. Saznaj zašto trnci u rukama i anksioznost idu zajedno i što tijelo zapravo pokušava reći.
Socijalna anksioznost
Ulaziš u sobu i već skeniraš tko gleda. Analiziraš svaku pauzu. Preispituješ sve nakon. Saznaj što je socijalna anksioznost i zašto je to obrazac, a ne karakter.
Intruzivne misli – što su i zašto ih imaš
Mozak ti servira najgori mogući scenarij bez razloga. Saznaj što su intruzivne misli, zašto dolaze i što možeš napraviti kad se pojave.
